“浪”漫夏日，安全先行！大学生防溺水指南

随着暑期的到来，许多大学生会选择游泳、水上活动或户外旅行来放松身心。然而，溺水事故也进入高发期，安全意识不容忽视！

溺水事故高发场景

随着暑期的到来，许多大学生会选择游泳、水上活动或户外旅行来放松身心。然而，溺水事故也进入高发期，安全意识不容忽视！为了让大家度过一个安全、愉快的假期，我们理了一份防溺水安全指南。

溺水事故高发场景

1. 野外水域：水库、河流、湖泊等看似平静，实则暗藏漩涡、暗流、水草缠绕等危险。  

2. 海边游泳：海浪、离岸流、潮汐变化等容易导致意外。  

3. 泳池疏忽：即使是在正规泳池，也可能因体力不支、抽筋或跳水不当发生危险。  

4. 酒后或疲劳下水：酒精会降低判断力和反应能力，极易引发溺水。

如何预防溺水？

游泳时应优先选择正规游泳馆或有人管理的海滩，确保场所配备专业救生员并公示水质检测报告。避免独自前往陌生水域，尤其是水库、泄洪渠等危险区域，这些地方可能暗藏漩涡或强水流。在自然水域活动前，应观察环境，如水流方向、水下地形，并留意天气预警，雷雨前30分钟必须撤离。 

游泳或进行水上活动时，务必与1-2名同伴同行，其中至少一人具备救生技能或CPR急救知识。下水前应约定互救信号，并每隔15分钟互相确认状态。建议携带救生哨或防水对讲机，确保紧急情况下能有效呼救。儿童或初学者应由成年人全程贴身监护，保持“一臂距离”。   

下水前需进行充分热身，包括5分钟关节活动和8分钟动态拉伸。避免在疲劳、饥饿或饱餐后立即游泳，饭后至少间隔1小时再下水，饮酒后24小时内严禁游泳。若出现心悸、眩晕等不适症状，应立即停止活动。糖尿病患者或心血管疾病患者应随身携带应急药品，并避免单独游泳。 

在开放水域必须穿戴合格的救生衣，选择符合USCG或CE认证的产品。儿童应使用全包裹式救生衣，并配有裆部固定带以防脱落。其他实用装备包括防水手机袋及高亮度浮标等。    

掌握基础自救技巧，如仰面漂浮和踩水。若遇抽筋，应遵循“拉伸-按摩-漂浮”三步法。紧急情况下，避免盲目挣扎，应保持冷静，利用衣物或空瓶增加浮力，并采用国际求救信号。  

救援技巧

特别提醒

游泳是一项受环境因素影响极大的运动，即使是专业游泳运动员也可能因水温突变、体力透支、突发性抽筋或海流变化等意外情况陷入危险。水域环境复杂多变，公开水域可能存在暗流、漩涡、水草缠绕等不可预见的风险因素。建议游泳者始终保持谨慎态度，在陌生水域活动时穿戴救生装备，并避免单独前往深水区。要记住，在水中保持安全的关键是“量力而行”而非“挑战极限”。  

当发现有人溺水时，必须保持冷静，切忌因一时冲动而贸然下水施救。正确的做法是遵循“叫、伸、抛、划”四步救援法：首先高声呼救并拨打紧急电话；其次寻找长杆、树枝等延伸物实施救援；第三抛掷救生圈等漂浮物；最后才考虑划船接近。特别要提醒青少年群体，见义勇为固然可贵，但科学施救更重要。  

水域安全与气象条件密切相关，雷暴天气时水面可能产生危险的离岸流，大风天气会快速消耗游泳者体力，大雾天气则会影响方位判断。建议在户外水上活动前，务必查看当地气象部门发布的专业预报，特别注意瞬时风速、雷电预警和潮汐变化等信息。如遇天气突变，应立即中止活动并撤离到安全地带。记住一个基本原则：当你在考虑“是否该上岸”时，其实已经该上岸了。

安全无小事，生命只有一次！

希望大家在享受夏日清凉的同时，时刻牢记安全第一。愿每位学生都能平安度过这个暑假，享受夏日的清凉与欢乐。